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秋季，大当然展现出它最丰富的色调，亦然东说念主们诊疗饮食结构，进补的好时机。其中能赚钱的赌博软件，苹果山药排骨汤凭借其专有的组合和养分价值，成为了一款不成多得的家常滋补佳品。这说念汤不仅滋味清新，更能滋阴润肺、养胃健脾，尤其合适秋日养生。

主要食材

崭新排骨：我方选拔几许的量，提倡带有适量肥肉，肉质更香。

山药：一根，挑选表皮无雀斑，手感重实者为佳。

苹果：两只中等大小，选拔光辉秀好意思、香味浓郁的品种。

辅料：姜片数片，山药、红枣、胡萝卜、枸杞一小把，适量盐。

烹调圭臬

排骨预惩办：排骨洗净，用滚水焯水去血水，捞出冲洗干净。

山药惩办：山药削皮后坐窝浸入净水中，退守氧化变色，切成长条状备用。

苹果准备：苹果、胡萝卜洗净，无需去皮，切块，这么不错更好地保留其养分要素。

煮汤经过

初步炖煮：将惩办好的排骨与适量净水、红枣、胡萝卜、山药、姜片一同放入砂锅中，大火烧开后转小火炖煮1.5小时，让排骨血质松软。

加入苹果：一个半小本事随后加入苹果块，再炖10-15分钟，至通盘食材熟透。

调味终结：临了，依据个东说念主口味加入盐调味，撒入枸杞，稍许搅动后即可出锅。

养分解读

排骨：提供丰富的卵白质和钙质，有助于矫捷骨骼。

（山药）：富含膳食纤维和多种维生素，能健脾养胃，增强免疫系统功能。

苹果：富含维C和纤维素，有助于降脂减肥，同期能提亮肤色，有“好意思容果”之好意思誉。

颠倒提醒

山药易氧化，切好后尽快入锅，幸免万古辰清晰在空气中。

苹果不宜久煮，保执其鲜甜口感，同期也减少养分流失。

排骨汤自身已有一定咸味，调味时应严慎加盐，以免过咸影响健康。

苹果山药排骨汤，网罗了秋季的丰充与地面的送礼，每一口皆充满了当然的滋味能赚钱的赌博软件，让东说念主体验到由内而外的滋补。在享受好意思食的同期，也能感受到糊口的点滴幸福。无论是我方享用一经与家东说念主共享，这说念汤皆能带来柔和与安危，成为秋日里的一抹亮色。

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